メールマガジン発行人QOOPY
脂肪燃焼スープ再び
不要不急の外出禁止ということでストレスが溜まりますよね、それと同じくワタシは脂肪も溜まっています。
多分、マックス体重じゃなかろうか・・・という状況です。
そこで好例の脂肪燃焼スープでデトックスを14日間継続中です。
脂肪燃焼スープについて下記のリンクをご参考ください。
デットクス効果のおさらい
脂肪燃焼スープを飲むと多様なビタミンやミネラルが新陳代謝を活性化します。老廃物、毒素が排出されて、脂肪の燃焼サイクルまで活性化します。５の毒だし効果が以下の通りです。
- むくみが解消
- コレステロール値が低下で血液サラサラ
- コレステロール値が低下で血液サラサラ
- 便秘の解消
- 冷え体質を改善！
- 脂肪がどんどん燃える体に！
体重も徐々に減る
2～3日分のスープをつくります、体質にによって味も変えれるとさらに良いです。
・水太り・・・味付けはなるべく薄め、アツアツにして食べる。
・固太り・・・コショウやカレー粉にして、ピリリとした味付けに。
今回は普通の食生活に、スープを足しただけです。
但し、夜の炭水化物とお酒は禁止です。
すると、300～500グラムづつ体重も減っていきました、初日と2日目はずっとお腹がグルグル唸っていましたが、お腹を壊したりしたわけではなく、なんだかひたすら消化していた様子です。
およそ7日間で普段の食事+脂肪燃焼スープで2キロ弱減量しました。
スープの材料
その都度材料や味を変えています、基本冷蔵庫の余り野菜を使っています。
デトックス前半のスープ
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基本の作り方レジピ・材料（一人分・およそ２～３日分）
- たまねぎ・・・1個
- ピーマン・・・1個
- キャベツ・・・大の半分
- きのこ類・・・1束
（以上のなかで苦手な野菜があれば、きのこや小松菜やニンジンでも大丈夫）
※高カロリーな豆やイモ類は避けては基本避けてください。 - ホールトマト・・・1缶（400グラム）
- チキンスープの素・・・1～2個
- 塩・・・適量
- こしょう・・・適量
- 野菜を食べやすい大きさに切る
- チキンスープの素、ホールトマト、野菜を大きな鍋に入れる
- お水をコップ2杯くらい入れ、10分煮ます。塩やコショウで味を調える
- 野菜が柔らかくなるまで弱火で煮込む
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デトックス後半のスープ
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基本の作り方レジピ・材料（一人分・およそ２～３日分）
- たまねぎ・・・1個
- ピーマン・・・1個
- キャベツ・・・大の半分
- 豆・・・ミックスビーンズ（食物繊維豊富）
- ホールトマト・・・1缶（400グラム）
- コンソメスープの素・・・1～2個
- 塩・・・適量
- こしょう・・・適量
- 野菜を食べやすい大きさに切る
- チキンスープの素、ホールトマト、野菜を大きな鍋に入れる
- お水をコップ2杯くらい入れ、10分煮ます。塩やコショウで味を調える
- 野菜が柔らかくなるまで弱火で煮込む
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空腹時はガッツリ食べたくなるところじゃが、スープを沢山食べてのむことを意識した方がよいぞ！
最後にデトックスのコツ
デトックスついでに、少し体重を減量を考えている方にはこの方法が向いているのかと思います。
デトックス中に心掛けは・・・
- 朝晩の体重測定
- 寝る前の軽いストレッチ
- 朝と昼に大好きな炭水化物を食べる
- 21時以降は飲食禁止（プチ断食）
QOOPYビール類お酒もデトックス中はの飲まないこと。
あと体にわるいだろうな～と思うものはなるべく避けた方が良いです。
カフェイン類など。