胆汁ダイエットを試してみた

胆汁ダイエットでメタボ改善

実際にやってみた感想

NHKの「美と若さの新常識」を見てためしみました。
上記の公式サイトをしっかり読むと「なるほど～」と納得できますよ。
ワタシは数日後に体重が1.5キロ減になり、改めて本気でやろうと思いましたのでダイエット忘備録として記載します。

期間的には3週間。

ダイエットという感覚は全くない

今はやりのもち麦をご飯の代わりに食べているので、ダイエットという感覚は全くありません。
ただ数日経って体重にのると減っていたのでこれは！ということで本気でやってみようと思います。（現在進行形）

胆汁酸ダイエットのやり方。痩せた・代謝UP・便秘解消！もち麦・杜仲茶！ ｜ ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年7月30日にNHKのBSプレミアムで放送された『美と若さの新常識』のテーマは...

tabiarm.com

『【ボディサイズ追記】9月チャレンジ【胆汁ダイエット】NHKで放映されてたダイエット方法』

スタート時のボディサイズを最後に追記しましたー！番組3週間の実験では平均してウエストが2～3cmのマイナスでした！ゆらっちのウエスト(お腹回り)のサ...

ameblo.jp

本気でダイエットしたい方は上記の参考リンクを必ずよんでくださいね。

続けるコツ

杜仲茶は煮だして少し蒸らすと甘くておいしいです。
今はやりのもち麦は（50グラム入り）スティックを炊くと１５０グラムになります（１日分）
海苔は味海苔ではないものを選びます。

もち麦・海苔の飽きの来ないレシピを研究する。

QOOPY

海苔を食べることで、胆汁酸をコントロールしてダイエットの鍵になるような気がしました！

気長に続けるには胆汁ダイエット

いつもはデトックススープでちょこっとダイエットをしていましたが、今回は家族にも太った！と言われるようになったので、気長に続けるものにしました。
体重も減るのはちょっと置いて、今回は内側の内臓脂肪を改善しようと思います。
理想は体重が5～7キロ減を目指して。
また、胆汁ダイエットレポートを更新しますのでお楽しみに～。